春天，万物复苏，孩子们也迎来了身高增长的黄金时期。杭州市儿童医院的专家指出，春季阳光充足、气候适宜，孩子们户外活动增多，加上规律的作息和均衡的饮食，身高增长明显加快。那么，你的孩子身高达标了吗？

每个孩子的生长发育都有其自身规律

一般来说，身高60%～70%取决于遗传因素，30～40%受营养、运动、睡眠、心理和环境等后天因素的影响。专家建议，家长们应定期记录孩子的身高、体重数据，并绘制生长发育曲线。如果曲线呈上扬趋势，一般不需要过于担心。但如果孩子短期内身高增长过高或过低，应及时就医检查。

抓住这四个关键，帮助孩子长高

1. 吃得全，但不包含它：保证孩子营养均衡，荤素搭配，摄取足够的蛋白质和必需的脂肪酸、矿物质和维生素。避免过量摄入保健品，特别是含有促进发育成分的补品。
2. 睡得好，入睡时间有讲究：生长激素在夜间呈脉冲式分泌，特别是晚上9点至次日凌晨2点分泌量最高。因此，尽量让孩子在9点左右入睡，并根据年龄段调整睡眠时间。
3. 运动有益，优先选这些：选择跳跃、悬吊、伸展和灵敏性高的运动，如跳绳、波比跳、游泳和打篮球等。避免孩子长期超负荷运动，建议下午3-5点进行，时长以45分钟左右为宜。
4. 笑口常开，避免负面情绪影响：保持孩子心情愉悦，避免抑郁和悲伤情绪影响生长激素的分泌。

不要盲目相信“晚长”！骨龄测试是关键

有些家长可能认为孩子矮不要紧，到了青春期自然会长高。然而，专家指出，如果没有经过正确的医学评估，一味等待“晚长”，可能会耽误最佳治疗时机。测骨龄是判断孩子身高发育状况的重要依据。骨龄小于生活年龄1岁以上的孩子可能存在生长激素缺乏症，而骨龄大于生活年龄1岁以上的孩子可能早熟，成年后的身高可能受损。

家长们，抓住春季的黄金时期，关注孩子的身高发育，合理膳食、充足睡眠、适当运动、保持好心情，帮助孩子健康成长。如有疑虑，请及时就医检查，科学评估孩子的生长发育状况。

来源： 杭州发布